BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren BMI sofort in metrischen oder US-Einheiten – mit WHO-Kategorie, gesundem Gewichtsbereich und Zielgewicht. Gratis und 100 % privat.
Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein, um Ihren BMI zu sehen.
Funktionen
100 % browserbasiert
Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße werden nirgendwohin gesendet. Jede Berechnung läuft lokal in Ihrem Browser.
Kostenlos & ohne Registrierung
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Sofortige Ergebnisse
Ihr BMI aktualisiert sich live beim Tippen – ganz ohne „Berechnen“-Button und ohne Wartezeit.
Metrische & US-Einheiten
Geben Sie Zentimeter und Kilogramm oder Fuß, Zoll und Pfund ein. Beim Wechseln der Einheiten werden Ihre Werte automatisch umgerechnet.
Mehr als nur eine Zahl
Sehen Sie Ihre WHO-Kategorie auf einer visuellen Skala, den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße und wie viele Kilo oder Pfund Sie davon trennen.
Wie berechnen Sie Ihren BMI?
- Wählen Sie metrische (cm, kg) oder US-Einheiten (ft, in, lb) – Ihre Werte werden beim Wechsel umgerechnet.
- Geben Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein – der BMI aktualisiert sich live beim Tippen.
- Sehen Sie auf der visuellen Skala nach, in welche WHO-Kategorie Sie fallen.
- Lesen Sie den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße ab und sehen Sie, wie weit Sie davon entfernt sind.
Häufige Anwendungsfälle
Gesundheitscheck
Verschaffen Sie sich vor einer Untersuchung schnell und standardisiert einen Eindruck, ob Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße im gesunden Bereich liegt.
Planung des Zielgewichts
Finden Sie den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße und wie viele Kilo oder Pfund Sie genau ab- oder zunehmen müssen.
Fitness-Tracking
Prüfen Sie Ihren BMI während des Trainings und einer Diät regelmäßig neu, um den Trend zu sehen, nicht nur eine einzelne Momentaufnahme.
Versicherungen & Formulare
Viele Anträge fragen nach dem BMI. Berechnen Sie ihn hier privat, ohne Ihre Messwerte irgendwo hochzuladen.
Tipps zur Interpretation Ihres BMI
- ✓ Wiegen Sie sich morgens, nach dem Toilettengang und vor dem Essen oder Trinken – das liefert die konsistentesten Werte.
- ✓ Der BMI ignoriert die Körperzusammensetzung – muskulöse Menschen gelten oft als „übergewichtig“, obwohl sie wenig Körperfett haben.
- ✓ Verfolgen Sie den Trend, nicht die Momentaufnahme: Ein BMI, der über Monate von 29 auf 26 sinkt, sagt mehr aus als jede einzelne Zahl.
- ✓ Der Taillenumfang ergänzt, was dem BMI fehlt – über 94 cm (37 in) bei Männern oder 80 cm (31,5 in) bei Frauen erhöht das Gesundheitsrisiko.
Häufig gestellte Fragen
Werden mein Gewicht oder meine Körpergröße an einen Server gesendet?
Nein. Der BMI-Rechner läuft vollständig in Ihrem Browser mit clientseitigem JavaScript – Ihr Gewicht, Ihre Körpergröße und Ihre Ergebnisse werden niemals außerhalb Ihres Geräts übertragen, gespeichert oder protokolliert. Das ist wichtig, denn Körpermaße sind sensible Gesundheitsdaten, die viele Menschen lieber privat halten – sei es aus Sorge um die Vertraulichkeit medizinischer Daten oder einfach aus persönlichen Komfortgründen. Sie können es selbst nachprüfen: Öffnen Sie den Netzwerk-Tab in den DevTools Ihres Browsers, geben Sie Ihre Werte ein und schauen Sie zu – null Anfragen verlassen Ihr Gerät. Anders als viele Gesundheitswebseiten, die Eingaben für Analysen protokollieren, ist an der Berechnung bei ToolsMio keinerlei serverseitige Komponente beteiligt.
Wie wird der BMI berechnet?
Der BMI entspricht Ihrem Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern (kg/m²). Wenn Sie US-Einheiten verwenden, rechnet das Tool Pfund und Zoll zunächst in metrische Werte um und wendet dann dieselbe Formel an – das Ergebnis ist identisch. Die WHO stuft Erwachsene unter 18,5 als untergewichtig ein, von 18,5 bis 24,9 als normalgewichtig, von 25 bis 29,9 als übergewichtig und ab 30 als adipös. Die Skala ist für Männer und Frauen sowie für alle Erwachsenenalter gleich. Das Tool zeigt zusätzlich den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße – die Gewichtsspanne, die Ihren BMI zwischen 18,5 und 24,9 hält – meist die praktisch nützlichere Zahl.
Ist der BMI für jeden aussagekräftig?
Der BMI ist ein nützliches Screening-Maß auf Bevölkerungsebene, hat aber bekannte Grenzen beim Einzelnen. Da Muskeln dichter sind als Fett, können sehr muskulöse Menschen – Sportler, Bodybuilder, körperlich Arbeitende – als übergewichtig oder adipös eingestuft werden, obwohl sie wenig Körperfett haben. Umgekehrt kann er den Körperfettanteil bei älteren Erwachsenen oder Menschen, die Muskelmasse verloren haben, unterschätzen. Der BMI berücksichtigt zudem nicht, wo Fett gespeichert wird – und viszerales (Bauch-)Fett birgt höhere Gesundheitsrisiken als an anderer Stelle verteiltes Fett. Für Kinder und Jugendliche gelten die Erwachsenen-Grenzwerte nicht; stattdessen werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven verwendet. Betrachten Sie Ihren BMI als Ausgangspunkt für ein Gespräch mit einer medizinischen Fachkraft – nicht als Diagnose.
Welchen BMI sollte ich anstreben?
Für die meisten Erwachsenen ist der gesunde WHO-Bereich ein BMI zwischen 18,5 und 24,9. Liegt Ihr BMI außerhalb davon, zeigt das Tool genau, wie viel Gewicht Sie vom nächstgelegenen Rand des Bereichs trennt – diese Menge schrittweise abzunehmen oder zuzunehmen (0,25–0,5 kg bzw. 0,5–1 lb pro Woche) ist der nachhaltige Ansatz. Denken Sie daran: Das Risiko verläuft graduell, nicht abrupt – ein BMI von 25,2 unterscheidet sich deutlich von einem von 34. Und wenn Sie sportlich aktiv, älter oder schwanger sind, ist der Standardbereich möglicherweise nicht das richtige Ziel für Sie. In Kombination mit dem Kalorienrechner hilft Ihnen dieses Tool, einen realistischen Weg zu einem gesunden Gewicht zu planen.
Warum muss der Rechner die Einheiten kennen – kann ich Pfund und Zoll verwenden?
Ja. Das Tool hat eine Umschaltmöglichkeit zwischen metrischen und imperialen Einheiten: Im metrischen Modus geben Sie die Körpergröße in Zentimetern und das Gewicht in Kilogramm ein, im US-Modus die Körpergröße in Fuß plus Zoll und das Gewicht in Pfund. Wechseln Sie nach der Eingabe den Modus, werden Ihre Messwerte automatisch umgerechnet – Sie müssen sie nie neu eintippen. Intern erfolgt jede Berechnung metrisch (kg/m²), denn in dieser Form ist die WHO-Klassifikation definiert – US-Einheiten können Ihr Ergebnis also nicht verändern, sondern nur die Art, wie Sie es eingeben.