Calculadora de IMC
Calcula tu IMC al instante en unidades métricas o de EE. UU. Verás tu categoría OMS, tu rango de peso saludable y tu peso objetivo: gratis y 100% privado.
Ingresa tu altura y peso para ver tu BMI.
Características
100% en tu navegador
Tu peso y tu altura nunca se envían a ningún sitio. Todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador.
Gratis y sin registro
Sin registro, sin límites y sin gastos ocultos. Solo ábrelo y úsalo.
Resultados instantáneos
Tu IMC se actualiza en vivo mientras escribes: sin botón de calcular y sin esperas.
Unidades métricas y de EE. UU.
Introduce centímetros y kilogramos, o pies, pulgadas y libras. Al cambiar de unidad, tus valores se convierten automáticamente.
Más que un número
Consulta tu categoría de la OMS en una escala visual, el rango de peso saludable para tu altura y cuántos kilos o libras te separan de él.
¿Cómo calcular tu IMC?
- Elige unidades métricas (cm, kg) o de EE. UU. (ft, in, lb): tus valores se convierten al cambiar.
- Introduce tu altura y tu peso: el IMC se actualiza en vivo mientras escribes.
- Consulta la escala visual para ver en qué categoría de la OMS te encuentras.
- Mira el rango de peso saludable para tu altura y a qué distancia estás de él.
Casos de uso comunes
Chequeo de salud
Obtén una lectura rápida y estandarizada de si tu peso está en un rango saludable para tu altura antes de un chequeo médico.
Planificación del peso objetivo
Encuentra el rango de peso saludable para tu altura y el número exacto de kilos o libras que debes perder o ganar.
Seguimiento del fitness
Recalcula tu IMC periódicamente mientras entrenas y sigues una dieta para ver la tendencia, no solo un dato puntual.
Seguros y formularios
Muchas solicitudes piden el IMC. Calcúlalo aquí de forma privada, sin subir tus medidas a ningún sitio.
Consejos para interpretar tu IMC
- ✓ Pésate por la mañana, después de ir al baño y antes de comer o beber, para obtener las lecturas más consistentes.
- ✓ El IMC ignora la composición corporal: las personas musculosas a menudo figuran como "con sobrepeso" aunque tengan poca grasa.
- ✓ Sigue la tendencia, no la foto puntual: un IMC que pasa de 29 a 26 a lo largo de varios meses dice más que cualquier cifra aislada.
- ✓ La circunferencia de la cintura aporta un contexto que el IMC no capta: por encima de 94 cm (37 pulgadas) en hombres o de 80 cm (31,5 pulgadas) en mujeres aumenta el riesgo para la salud.
Preguntas Frecuentes
¿Se envía mi peso o mi altura a algún servidor?
No. La calculadora de IMC funciona íntegramente en tu navegador con JavaScript del lado del cliente: tu peso, tu altura y tus resultados nunca se transmiten, se almacenan ni se registran en ningún lugar fuera de tu dispositivo. Esto es importante porque las medidas corporales son información de salud sensible que muchas personas prefieren mantener en privado, ya sea por motivos de confidencialidad médica o por simple comodidad personal. Puedes comprobarlo por tu cuenta: abre la pestaña Network de las DevTools de tu navegador, introduce tus valores y observa: cero peticiones salen de tu dispositivo. A diferencia de muchos sitios de salud que registran los datos introducidos para analítica, ToolsMio no tiene ningún componente del lado del servidor en el cálculo.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC equivale a tu peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). Si usas unidades de EE. UU., la herramienta convierte primero las libras y las pulgadas al sistema métrico y luego aplica la misma fórmula: el resultado es idéntico. La OMS clasifica a los adultos con bajo peso por debajo de 18,5; peso normal, de 18,5 a 24,9; sobrepeso, de 25 a 29,9; y obesidad, a partir de 30. La escala es la misma para hombres y mujeres y para todas las edades adultas. La herramienta también muestra el rango de peso saludable para tu altura —el intervalo de peso que mantiene tu IMC entre 18,5 y 24,9—, que suele ser el dato más útil para actuar.
¿Es el IMC preciso para todo el mundo?
El IMC es una medida de cribado útil a nivel poblacional, pero tiene limitaciones conocidas a nivel individual. Como el músculo es más denso que la grasa, las personas muy musculadas —atletas, culturistas, trabajadores manuales— pueden registrarse con sobrepeso u obesidad aunque tengan poca grasa. En cambio, puede subestimar la grasa corporal en adultos mayores o en personas que han perdido músculo. El IMC tampoco distingue dónde se almacena la grasa, y la grasa visceral (abdominal) conlleva mayores riesgos para la salud que la distribuida en otras zonas. En niños y adolescentes no se aplican los umbrales del IMC adulto; en su lugar se utilizan gráficas de percentiles específicas según la edad y el sexo. Trata tu IMC como un punto de partida para conversar con un profesional sanitario, no como un diagnóstico.
¿Qué IMC debería intentar alcanzar?
Para la mayoría de los adultos, el rango saludable de la OMS es un IMC entre 18,5 y 24,9. Si tu IMC queda fuera de él, la herramienta muestra exactamente cuánto peso te separa del borde más cercano del rango: perder o ganar esa cantidad de forma gradual (0,25-0,5 kg o 0,5-1 lb por semana) es el enfoque sostenible. Ten en cuenta que el riesgo es un gradiente, no un precipicio: un IMC de 25,2 es muy diferente de uno de 34. Y si eres deportista, tienes más edad o estás embarazada, el rango estándar puede no ser el objetivo adecuado para ti. Combinar esta herramienta con la calculadora de calorías puede ayudarte a planificar un camino realista hacia un peso saludable.
¿Por qué la calculadora necesita saber las unidades? ¿Puedo usar libras y pulgadas?
Sí. La herramienta tiene un selector métrico/imperial: el modo métrico toma la altura en centímetros y el peso en kilogramos, mientras que el modo de EE. UU. toma la altura en pies más pulgadas y el peso en libras. Si cambias de modo después de introducir tus valores, tus medidas se convierten automáticamente, así que no tienes que volver a escribirlas. Internamente, todos los cálculos se hacen en unidades métricas (kg/m²), que es la forma en la que se define la clasificación de la OMS: usar unidades de EE. UU. no puede cambiar tu resultado, solo la manera de introducirlo.