BMI計算機
メートル法・US単位どちらでもBMIをその場ですぐ計算。WHO分類、健康的な体重範囲、目標体重まで一度に確認できます。無料・100%プライベート。
身長と体重を入力すると、BMIが表示されます。
機能
100%ブラウザ完結
体重も身長も、どこにも送信されません。すべての計算はブラウザ内でローカルに行われます。
無料・登録不要
登録も制限も隠れた料金もなし。開いたらすぐ使えます。
即時表示
入力するそばからBMIがリアルタイムで更新されます。計算ボタンも待ち時間も不要です。
メートル法・US単位対応
センチメートルとキログラム、またはフィート・インチ・ポンドで入力できます。単位を切り替えると値が自動変換されます。
数値以上の情報
ビジュアルスケール上でWHO分類を確認でき、身長に対応した健康的な体重範囲と、そこまでの差をkgやポンドで表示します。
BMIの計算方法
- メートル法（cm・kg）またはUS単位（ft・in・lb）を選びます。切り替えると値が自動変換されます。
- 身長と体重を入力します。入力するそばからBMIがリアルタイムで更新されます。
- ビジュアルスケールで、自分がどのWHO分類に該当するかを確認します。
- 身長に対応した健康的な体重範囲と、そこまでの差を確認します。
よくある利用シーン
健康チェック
健診の前に、体重が身長に対して健康的な範囲に収まっているかを、標準的な指標で手早く確認できます。
体重目標のプランニング
身長に対応した健康的な体重範囲と、増やす・減らすべき正確なkg数（ポンド数）を把握できます。
フィットネストラッキング
トレーニングや食事管理の期間中にBMIを定期的に再チェックし、単発の数値ではなく傾向をつかみましょう。
保険・申請書類
多くの申請書類でBMIの記入が求められます。測定値をどこにもアップロードせず、プライベートに計算できます。
BMIを読み解くためのヒント
- ✓ 最も安定した数値を得るには、朝、トイレを済ませてから飲食物を口にする前に体重を測りましょう。
- ✓ BMIは体組成を考慮しません。筋肉質の人は脂肪が少なくても「過体重」と表示されることがよくあります。
- ✓ 単発の数値ではなく傾向を追いましょう。数か月かけてBMIが29から26へ動いたという事実は、どんな一つの数値よりも多くを語ります。
- ✓ 腹囲はBMIでは捉えられない情報を補ってくれます。男性で94cm（37インチ）以上、女性で80cm（31.5インチ）以上は、健康リスクの上昇につながります。
よくある質問
体重や身長はサーバーに送信されますか？
いいえ。BMI計算機はクライアントサイドのJavaScriptで完全にブラウザ内で動作するため、体重・身長・計算結果がデバイスの外へ送信・保存・記録されることは一切ありません。身体測定値はセンシティブな健康情報であり、医療情報の秘匿性への配慮からであれ、単に人に知られたくないという感覚からであれ、多くの人が非公開のままにしておきたいものです。ご自身でも確認できます。ブラウザのDevToolsのNetworkタブを開いた状態で値を入力してみてください。デバイスから発信されるリクエストはゼロです。入力値をアナリティクス目的で記録する多くの健康系サイトとは異なり、ToolsMioの計算にはサーバーサイドの処理が一切関与していません。
BMIはどのように計算されますか？
BMIは、体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値（kg/m²）です。US単位で入力した場合も、ツールがまずポンドとインチをメートル法に変換してから同じ計算式を適用するため、結果はまったく同じになります。WHOでは成人を、18.5未満は「低体重」、18.5〜24.9は「普通体重」、25〜29.9は「過体重」、30以上は「肥満」と分類しています。この基準は男女共通で、成人の全年齢に同じように適用されます。ツールはさらに、身長に対応した健康的な体重範囲（BMIが18.5〜24.9に収まる体重の幅）も表示します。実践の目安になるのは、むしろこちらの数値であることが多いでしょう。
BMIは誰にとっても正確ですか？
BMIは集団レベルのスクリーニング指標としては有用ですが、個人を対象とする場合には既知の限界があります。筋肉は脂肪よりも密度が高いため、アスリート、ボディビルダー、肉体労働者など筋肉量の多い人は、脂肪をほとんど持たずに「過体重」や「肥満」と判定されることがあります。逆に、高齢者や筋肉量が落ちた人では体脂肪を過小評価してしまう場合があります。また、BMIは脂肪の蓄積場所を区別できませんが、内臓脂肪（腹部の脂肪）は他の部位の脂肪よりも健康リスクが高いことが知られています。子どもや思春期には成人のBMI基準は当てはまらず、代わりに年齢別・性別のパーセンタイルチャートが使われます。BMIは診断ではなく、医療専門家に相談する際の話の出発点として考えてください。
BMIはどのくらいを目指せばよいですか？
多くの成人にとって、WHOの健康範囲はBMI 18.5〜24.9です。この範囲から外れている場合、ツールは範囲の最も近い端まで、あと何kg（ポンド）動けばよいかを正確に表示します。その量を少しずつ（週あたり0.25〜0.5kg、または0.5〜1ポンド）減らす・増やすのが、無理なく続けられるアプローチです。リスクは崖ではなく緩やかな勾配だという点も忘れずに。BMI 25.2と34では、意味合いがまるで異なります。また、アスリート、高齢者、妊娠中の方にとっては、標準範囲が適切な目標でない場合もあります。このツールをカロリー計算機と併用すれば、健康的な体重への現実的な道筋を計画できます。
なぜ単位の指定が必要なのですか？ポンドやインチでも入力できますか？
はい。ツールにはメートル法/ヤード・ポンド法の切り替え機能があります。メートル法モードでは身長をcm、体重をkgで入力し、USモードでは身長をフィート＋インチ、体重をポンドで入力します。値を入力した後にモードを切り替えても、測定値は自動的に変換されるため、入力し直す必要はありません。内部的にはすべての計算がメートル法（kg/m²）で行われます。WHO分類はこの形式で定義されているため、US単位を使っても結果は変わらず、変わるのは入力方法だけです。