BMI 계산기
미터법 또는 미국 단위로 BMI를 즉시 계산하세요. WHO 분류, 건강 체중 범위, 목표 체중까지 확인 - 무료이며 100% 프라이버시 보장.
키와 체중을 입력하면 BMI를 확인할 수 있습니다.
기능
100% 브라우저 기반
몸무게와 키는 어디로도 전송되지 않습니다. 모든 계산은 브라우저에서 로컬로 처리됩니다.
무료 & 회원가입 불필요
가입도, 사용 제한도, 숨은 비용도 없습니다. 열어서 바로 사용하면 됩니다.
실시간 결과
값을 입력하는 즉시 BMI가 실시간으로 갱신됩니다 - 계산 버튼도, 대기 시간도 없습니다.
미터법 & 미국 단위
센티미터와 킬로그램, 또는 피트·인치·파운드로 입력하세요. 단위를 전환하면 값이 자동으로 변환됩니다.
단순한 숫자 이상
시각적 스케일에 표시되는 WHO 분류, 내 키에 맞는 건강 체중 범위, 그리고 그 범위와의 킬로그램·파운드 차이까지 확인하세요.
BMI 계산 방법
- 미터법(cm, kg) 또는 미국 단위(ft, in, lb)를 선택하세요 - 전환하면 값이 자동 변환됩니다.
- 키와 몸무게를 입력하세요 - 입력하는 동안 BMI가 실시간으로 갱신됩니다.
- 시각적 스케일을 확인해 자신이 속한 WHO 분류를 보세요.
- 내 키에 맞는 건강 체중 범위와 현재 체중이 그 범위에서 얼마나 떨어져 있는지 확인하세요.
주요 활용 사례
건강 검진
검진 전에 내 체중이 키 대비 건강 범위 안에 있는지 빠르고 표준화된 기준으로 파악하세요.
체중 목표 계획
내 키에 맞는 건강 체중 범위와 감량 또는 증량해야 할 정확한 킬로그램·파운드 수치를 확인하세요.
피트니스 추적
운동과 식단 관리 중 주기적으로 BMI를 다시 계산해 일회성 수치가 아닌 추세를 확인하세요.
보험 및 서류 작성
많은 신청서가 BMI를 요구합니다. 측정값을 어디에도 업로드하지 않고 여기서 비공개로 계산하세요.
BMI 해석을 위한 팁
- ✓ 가장 일관된 결과를 위해서는 아침에 화장실을 다녀온 뒤, 음식이나 음료를 섭취하기 전에 체중을 재세요.
- ✓ BMI는 체구성을 반영하지 못합니다 - 근육이 많은 사람은 체지방이 거의 없어도 '과체중'으로 나오는 경우가 많습니다.
- ✓ 한 번의 측정값이 아니라 추세를 보세요: 몇 달에 걸쳐 29에서 26으로 내려온 BMI는 어떤 단일 숫자보다 많은 것을 말해줍니다.
- ✓ 허리둘레는 BMI가 놓치는 정보를 보완해 줍니다 - 남성 94cm(37인치), 여성 80cm(31.5인치) 이상이면 건강 위험이 높아집니다.
자주 묻는 질문
몸무게나 키가 서버로 전송되나요?
아니요. BMI 계산기는 클라이언트 측 JavaScript로 브라우저에서만 실행됩니다 - 몸무게, 키, 결과는 기기 밖 어디로도 전송·저장·기록되지 않습니다. 이 점이 중요한 이유는, 신체 치수가 의료 기밀에 대한 우려든 단순한 개인적 편의든 많은 분이 비공개로 유지하고 싶어 하는 민감한 건강 정보이기 때문입니다. 직접 확인할 수도 있습니다: 브라우저의 DevTools Network 탭을 열고 값을 입력한 뒤 지켜보세요 - 기기를 떠나는 요청은 0건입니다. 입력값을 분석용으로 기록하는 많은 건강 사이트와 달리, ToolsMio에는 계산에 관여하는 서버 측 구성 요소가 전혀 없습니다.
BMI는 어떻게 계산되나요?
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다(kg/m²). 미국 단위를 사용하면 도구가 파운드와 인치를 먼저 미터법으로 변환한 뒤 동일한 공식을 적용합니다 - 결과는 완전히 같습니다. WHO는 성인을 18.5 미만 저체중, 18.5~24.9 정상 체중, 25~29.9 과체중, 30 이상 비만으로 분류합니다. 이 기준은 남녀와 모든 성인 연령에 동일하게 적용됩니다. 도구는 또한 내 키에 맞는 건강 체중 범위, 즉 BMI를 18.5~24.9 사이로 유지하는 체중 구간도 보여줍니다 - 실제로 더 실행에 옮기기 쉬운 숫자인 경우가 많습니다.
BMI는 모든 사람에게 정확한가요?
BMI는 집단 수준의 선별 지표로는 유용하지만, 개인에게는 알려진 한계가 있습니다. 근육이 지방보다 밀도가 높기 때문에 근육이 매우 발달한 사람 - 운동선수, 보디빌더, 육체노동자 -은 체지방이 거의 없어도 과체중이나 비만으로 나올 수 있습니다. 반대로 고령자나 근육량이 줄어든 사람에게서는 체지방이 과소평가될 수 있습니다. BMI는 지방이 저장되는 위치도 구분하지 못하는데, 내장(복부) 지방은 다른 부위에 분포한 지방보다 건강 위험이 더 큽니다. 아동과 청소년에게는 성인 BMI 기준이 적용되지 않으며, 연령·성별별 백분위 차트를 대신 사용합니다. BMI는 진단이 아니라 의료 전문가와의 상담을 시작하는 출발점으로 삼으세요.
목표로 삼아야 할 BMI는 얼마인가요?
대부분의 성인에게 WHO 건강 범위는 BMI 18.5~24.9입니다. BMI가 범위를 벗어나면 도구는 가장 가까운 범위 경계까지 남은 체중을 정확히 보여줍니다 - 그만큼을 서서히(주당 0.25-0.5kg 또는 0.5-1lb) 감량하거나 늘리는 것이 지속 가능한 방법입니다. 위험은 절벽이 아니라 완만한 기울기라는 점을 기억하세요: BMI 25.2와 34는 분명히 다른 수준입니다. 또한 운동을 많이 하거나, 고령이거나, 임신 중이라면 표준 범위가 적절한 목표가 아닐 수 있습니다. 이 도구를 칼로리 계산기와 함께 사용하면 건강 체중까지의 현실적인 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.
왜 단위를 정해야 하나요? 파운드와 인치도 사용할 수 있나요?
네, 사용할 수 있습니다. 도구에는 미터법/야드파운드법 전환 기능이 있습니다: 미터법 모드에서는 키를 센티미터, 체중을 킬로그램으로 입력하고, 미국 단위 모드에서는 키를 피트+인치, 체중을 파운드로 입력합니다. 값을 입력한 후 모드를 전환하면 측정값이 자동으로 변환되어 다시 입력할 필요가 없습니다. 내부적으로 모든 계산은 WHO 분류가 정의된 형식인 미터법(kg/m²)으로 이루어지기 때문에, 미국 단위를 사용해도 결과는 달라지지 않습니다 - 달라지는 것은 입력 방식뿐입니다.