Calcolo BMI
Calcola subito il tuo BMI in unità metriche o imperiali. Vedi la tua categoria OMS, l'intervallo di peso sano e il peso obiettivo: gratis e 100% privato.
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Funzionalità
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Il tuo peso e la tua altezza non vengono mai inviati da nessuna parte. Ogni calcolo avviene in locale nel tuo browser.
Gratuito e Senza Registrazione
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Risultati Istantanei
Il tuo BMI si aggiorna in tempo reale mentre digiti - nessun pulsante Calcola, nessuna attesa.
Unità Metriche e USA
Inserisci centimetri e chilogrammi, oppure piedi, pollici e libbre. Cambiando unità, i tuoi valori vengono convertiti automaticamente.
Più di un Numero
Vedi la tua categoria OMS su una scala visiva, l'intervallo di peso sano per la tua altezza e quanti chili o libbre ti separano da quest'ultimo.
Come Calcolare il Tuo BMI?
- Scegli le unità Metriche (cm, kg) o USA (ft, in, lb) - i tuoi valori si convertono quando cambi.
- Inserisci altezza e peso - il BMI si aggiorna in tempo reale mentre digiti.
- Controlla la scala visiva per vedere in quale categoria OMS rientri.
- Leggi l'intervallo di peso sano per la tua altezza e quanto ne sei lontano.
Casi d'Uso Comuni
Screening Sanitario
Verifica in modo rapido e standardizzato se il tuo peso rientra in un intervallo sano per la tua altezza, prima di una visita di controllo.
Pianificazione del Peso Obiettivo
Scopri l'intervallo di peso sano per la tua altezza e il numero esatto di chili o libbre da perdere o da aumentare.
Monitoraggio del Fitness
Ricalcola periodicamente il tuo BMI mentre ti alleni e segui la dieta, per vedere l'andamento nel tempo e non solo un valore isolato.
Assicurazioni e Moduli
Molte domande richiedono il BMI. Calcolalo qui in privato, senza caricare le tue misure da nessuna parte.
Consigli per Interpretare il Tuo BMI
- ✓ Pesati al mattino, dopo essere andato in bagno e prima di mangiare o bere, per ottenere le misurazioni più consistenti.
- ✓ Il BMI ignora la composizione corporea - le persone molto muscolose spesso risultano 'in sovrappeso' pur avendo poco grasso.
- ✓ Segui l'andamento, non il singolo valore: un BMI che passa da 29 a 26 nel corso di alcuni mesi dice più di qualsiasi numero isolato.
- ✓ La circonferenza vita aggiunge un contesto che al BMI sfugge: valori sopra i 94 cm (37 pollici) negli uomini o gli 80 cm (31,5 pollici) nelle donne aumentano il rischio per la salute.
Domande Frequenti
Il mio peso o la mia altezza vengono inviati a qualche server?
No. Il calcolatore di BMI funziona interamente nel tuo browser tramite JavaScript lato client: il tuo peso, la tua altezza e i tuoi risultati non vengono mai trasmessi, salvati o registrati da nessuna parte al di fuori del tuo dispositivo. È importante, perché le misure corporee sono informazioni sanitarie sensibili che molte persone preferiscono tenere private, sia per questioni di riservatezza medica sia per semplice comodità personale. Puoi verificarlo in prima persona: apri la scheda Network dei DevTools del tuo browser, inserisci i tuoi valori e osserva - nessuna richiesta lascia il tuo dispositivo. A differenza di molti siti dedicati alla salute che registrano i dati inseriti per finalità di analisi, ToolsMio non ha alcun componente lato server coinvolto nel calcolo.
Come si calcola il BMI?
Il BMI (indice di massa corporea) si calcola dividendo il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri (kg/m²). Se usi le unità USA, lo strumento converte prima libbre e pollici in unità metriche e poi applica la stessa formula: il risultato è identico. L'OMS classifica gli adulti come sottopeso al di sotto di 18,5, normopeso da 18,5 a 24,9, sovrappeso da 25 a 29,9 e obesi a 30 e oltre. La scala è la stessa per uomini e donne e per tutte le età adulte. Lo strumento mostra anche l'intervallo di peso sano per la tua altezza - cioè la fascia di peso che mantiene il tuo BMI tra 18,5 e 24,9 - che di solito è il dato più utile su cui agire.
Il BMI è accurato per tutti?
Il BMI è una misura di screening utile a livello di popolazione, ma presenta limiti noti a livello individuale. Poiché il muscolo è più denso del grasso, le persone molto muscolose - atleti, bodybuilder, lavoratori manuali - possono risultare in sovrappeso o obese pur avendo poco grasso. Al contrario, può sottostimare il grasso corporeo negli anziani o in chi ha perso massa muscolare. Il BMI, inoltre, non distingue dove viene immagazzinato il grasso, e il grasso viscerale (addominale) comporta rischi per la salute più alti rispetto al grasso distribuito altrove. Per bambini e adolescenti le soglie del BMI adulto non si applicano: si usano invece le tabelle dei percentili specifiche per età e sesso. Considera il tuo BMI come un punto di partenza per parlarne con un professionista sanitario, non come una diagnosi.
A quale BMI dovrei puntare?
Per la maggior parte degli adulti, l'intervallo sano secondo l'OMS è un BMI compreso tra 18,5 e 24,9. Se il tuo BMI è al di fuori di questo intervallo, lo strumento mostra esattamente quanto peso ti separa dal limite più vicino: perdere o aumentare quella quantità in modo graduale (0,25-0,5 kg o 0,5-1 libbra a settimana) è l'approccio sostenibile. Ricorda che il rischio è un gradiente, non un dirupo: un BMI di 25,2 è significativamente diverso da uno di 34. E se sei un atleta, una persona anziana o sei in gravidanza, l'intervallo standard potrebbe non essere il traguardo giusto per te. Abbinare questo strumento al calcolatore di calorie può aiutarti a pianificare un percorso realistico verso un peso sano.
Perché il calcolatore chiede le unità di misura - posso usare libbre e pollici?
Sì. Lo strumento ha un selettore metrico/imperiale: la modalità metrica accetta l'altezza in centimetri e il peso in chilogrammi, mentre la modalità USA accetta l'altezza in piedi e pollici e il peso in libbre. Se cambi modalità dopo aver inserito i valori, le tue misure vengono convertite automaticamente, così non devi mai ridigitare nulla. Internamente ogni calcolo viene eseguito in formato metrico (kg/m²), che è la forma in cui è definita la classificazione dell'OMS: usare le unità USA non può cambiare il tuo risultato, ma solo il modo in cui lo inserisci.